在现代生活中,电脑几乎成为了人们工作和娱乐不可或缺的工具，很多人常常在电脑前一坐就是几个小时，长时间在电脑前久坐对眼睛的伤害不容小觑。

当我们长时间盯着电脑屏幕时,眼睛需要持续保持高度的专注，这会使眼球表面的泪液蒸发加快，导致眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适症状，电脑屏幕发出的蓝光会对眼睛的视网膜造成一定损害，长期积累可能影响视力，久坐不动使得眼睛得不到足够的放松和休息，容易引发视疲劳，进而降低眼睛的调节能力。

为了在电脑前久坐时更好地护眼,我们可以采取一些措施，每隔一段时间，就起身活动一下，向远处眺望几分钟，让眼睛得到充分的放松，调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相适应，减少眼睛的负担，使用人工泪液来缓解眼睛干涩也是个不错的办法，还可以多吃一些富含维生素 A、C 和 E 以及叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓等，为眼睛提供营养支持。

电脑前久坐不利于眼睛健康,但只要我们重视并采取有效的护眼措施，就能在一定程度上减少伤害，保护好心灵的窗户。