在现代社会，电脑办公已经成为许多人日常工作的主要方式，长时间面对电脑办公,却很容易给颈椎带来诸多问题。

当我们坐在电脑前办公时，往往会不自觉地低头、弯腰，保持一个固定的姿势，这种长时间的不良体态，会使颈椎承受过大的压力，正常情况下，颈椎有一定的生理曲度来维持其正常功能，但长时间低头办公，会导致颈椎的生理曲度变直甚至反弓,进而引发一系列不适症状。

颈部肌肉会因长时间紧张而疲劳，出现酸痛感，随着时间的积累，这种肌肉疲劳可能会逐渐发展为肌肉劳损，给身体带来持续的疼痛困扰，颈椎的退变也可能加速，椎间盘突出、骨质增生等问题都有可能找上门来，压迫神经和血管，导致上肢麻木、头晕、视力模糊等更为严重的症状。

为了减少电脑办公对颈椎的伤害，我们要注意保持正确的坐姿，调整座椅高度，使双脚能平放在地面，大腿与地面平行，电脑屏幕应与眼睛保持同一水平高度，避免过度低头或仰头，每隔一段时间，就要起身活动一下颈部，做一些简单的伸展运动，放松肌肉，缓解颈椎压力，才能在享受电脑办公便利的同时，更好地呵护颈椎健康。