在当今数字化时代,电脑成为了人们工作和生活中不可或缺的工具，长时间盯着电脑屏幕，却给我们的颈椎健康带来了巨大的隐患。

长时间保持一个姿势看电脑,颈椎会承受较大的压力，正常情况下，人体的颈椎有一个向前的生理曲度，而当我们低头看电脑时，颈椎会被迫改变这种曲度，使得颈椎后方的肌肉过度拉伸，前方的肌肉则处于紧张收缩状态，久而久之，颈部肌肉会出现劳损，引发疼痛、僵硬等不适症状。

不仅如此,长期看电脑还容易导致颈椎的骨质增生，由于颈部肌肉的失衡，颈椎的稳定性受到影响，为了维持身体的正常姿势，颈椎会发生代偿性的骨质增生，这些增生的骨质可能会 *** 周围的神经、血管，引发更严重的问题，如上肢麻木、头晕、视力模糊等。

为了保护颈椎健康,我们在使用电脑时应注意保持正确的姿势，眼睛与电脑屏幕应保持平视或略向下的角度，距离约为 50 - 70 厘米，要定时休息，每隔一段时间就起身活动一下颈部，做一些简单的伸展运动，缓解颈部肌肉的疲劳。

看电脑确实会对颈椎造成损害,我们必须重视起来，养成良好的使用习惯，让颈椎远离病痛的困扰。