在现代生活中,电脑几乎成为了人们不可或缺的工具，无论是工作、学习还是娱乐，我们都常常长时间面对电脑屏幕，这种日常习惯却给我们的颈椎健康带来了潜在威胁。

当我们长时间盯着电脑时,头部往往会不自觉地前倾，颈椎的生理曲度发生改变，正常情况下，颈椎有一个向前的生理弯曲，它能起到缓冲和保护的作用，但长时间的前倾会使这个弯曲变直甚至反弓，导致颈椎承受的压力大幅增加。

长时间保持这样的姿势,颈部肌肉会持续处于紧张状态，容易引发肌肉劳损，肌肉劳损不仅会带来颈部疼痛、僵硬等不适症状，长期积累还可能导致颈椎间盘退变、骨质增生等更严重的问题。

为了保护颈椎健康,我们需要在使用电脑时保持正确的姿势，调整座椅高度，使眼睛与电脑屏幕处于同一水平线上；保持背部挺直，避免弯腰驼背；使用合适的电脑支架，将屏幕调整到合适的角度，减轻颈部的负担，每隔一段时间，就要起身活动一下颈部，做一些简单的伸展运动，缓解肌肉疲劳，我们才能在享受电脑便利的同时，保护好我们的颈椎。