在当今数字化时代，很多人习惯在睡前让电脑开着，电脑开着是否会影响睡眠,这是一个值得探讨的问题。

电脑开着时，其屏幕发出的光线会对睡眠产生干扰，研究表明，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节人体生物钟、诱导睡眠的重要激素，当褪黑素分泌减少，人体的睡眠质量就会下降，可能导致入睡困难、多梦、易醒等问题。

电脑运行时可能会有散热风扇转动的声音，尽管声音可能不大，但在安静的睡眠环境中，这些细微的噪音也可能会让人难以进入深度睡眠状态，如果电脑处于联网状态，随时可能有新消息提醒，这也会在潜意识里干扰睡眠者,使其大脑难以完全放松。

为了保证良好的睡眠质量，建议在睡前关闭电脑，这样不仅可以减少光线和噪音的干扰，还能让大脑在一个相对安静、黑暗的环境中更容易进入睡眠状态，从而享受更优质、充足的睡眠，以更好的精神状态迎接新的一天。