在当今数字化时代,电脑已成为人们生活和工作中不可或缺的工具，过度依赖电脑，长时间盯着屏幕，却给我们的身体带来了诸多潜在危害，控制看电脑时间显得尤为重要。

长时间看电脑容易引发眼睛疲劳、干涩、酸胀，甚至可能导致视力下降，久坐不动会使身体缺乏运动，影响血液循环，增加肥胖、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的发生风险，过度沉浸在电脑的虚拟世界中，还可能导致社交能力下降，影响心理健康。

如何有效控制看电脑时间呢？可以制定合理的使用计划，比如规定每天工作或娱乐使用电脑的时长，并严格遵守，工作间隙适当起身活动，眺望远方，做一些简单的眼部和颈部运动，培养多样化的兴趣爱好，减少对电脑的依赖，例如阅读书籍、参加户外运动、学习手工等，丰富生活内容。

还可以借助一些软件或设备来辅助提醒自己控制时间,比如设置定时提醒，到点就强制自己离开电脑，我们要重视控制看电脑时间，让电脑成为助力生活的工具，而不是损害健康的“杀手”，从而拥有更加健康、美好的生活。