在当今数字化时代,电脑已成为人们工作和生活中不可或缺的工具，长时间使用电脑却可能给我们的颈椎带来诸多危害。

当我们长时间盯着电脑屏幕时,头部往往会不自觉地向前倾，据研究，低头角度每增加15度，颈椎所承受的压力就会增加一倍，这种长时间的不良姿势会使颈椎的生理曲度发生改变，原本向前凸的曲线可能变直甚至反弓，进而引发颈椎疼痛、僵硬等不适症状。

长期保持同一姿势使用电脑,颈部肌肉会持续处于紧张状态，容易导致肌肉劳损，肌肉一旦劳损，就会影响其正常的支撑和保护作用，进一步加重颈椎的负担。

不仅如此,长期受电脑辐射影响，颈部的血液循环也可能受到阻碍，血液供应不足，颈椎的营养和氧气得不到充分保障，各种问题就容易接踵而至。

为了保护颈椎健康,我们在使用电脑时应注意保持正确的姿势，调整座椅高度和屏幕位置，使眼睛平视电脑屏幕，肩部放松，每隔一段时间就要起身活动一下颈部，做一些简单的伸展运动，缓解肌肉疲劳，才能尽量减少电脑对颈椎的伤害，让我们在享受科技便利的同时，保持身体安康。